menu

Why We Sleep: The New Science of Sleep - Matthew Walker (2017)

Alternatieve titels: Slaap: Nieuwe Wetenschappelijke Inzichten over Slapen en Dromen | Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

mijn stem
3,67 (3)
3 stemmen

Engels
Wetenschappelijk

360 pagina's
Eerste druk: Penguin, Londen (Verenigd Koninkrijk)

Slaap is een van de meest belangrijkste aspecten van ons leven, maar toch wordt het in de 21ste eeuw massaal verloochent, met desastreuze gevolgen: hedendaagse grote aandoeningen - alzheimer, kanker, obesitas en diabetes - worden in verband gebracht met een gebrek aan slaap. Lange tijd had de wetenschap geen antwoord op de vraag waarom wij slapen of waarom het goed voor je is. Vergeleken met de andere basale driften - eten, drinken en reproduceren - bleef het doel van slapen ongrijpbaar. In dit boek verkent professor Matthew Walker 20 jaar aan onderzoek om een antwoord te geven op de vraag waarom slaap belangrijk is. 'Why we sleep' behandeld onder meer wat er gebeurt tijdens REM-slaap, welk effect cafeïne en alcohol hebben op de slaap en waarom onze slaappatronen veranderen naar mate we ouder worden.

zoeken in:
avatar van misterfool
4,0
Uitstekend populair wetenschappelijk boek rondom een activiteit die eenieder aangaat: de slaap. Dit boek neemt de tijd om de verschillende segmenten van de slaap en hun biologische implicaties te duiden. Tevens waarschuwt Walker voor de nadelige effecten van een chronisch tekort aan slaap, hetgeen een epidemie blijkt te zijn in de moderne samenleving. Bepaalde feiten- onder meer het gevaar van microslaap tijdens het autorijden, 40% feitenverlies na een gemiddelde inname van alcohol vóór het slapen, verhoogde kans op diabetes en alzheimer door slaaptekort- vond ik toch redelijk schokkend. Verder moet ik Matthew complimenteren om zijn heldere schrijfstijl, waarbij hij ook de tijd neemt om moeilijke termen en neurobiologie in lekentaal te verhelderen. Ik vind dit boek i.i.g erg verhelderend en kan het daarom iedereen aanraden.

avatar van Donkerwoud
Ik hoorde hier een vriend ook over, die was geshockeerd door de gezondheidseffecten van een chronisch slaaptekort.

Donkerwoud schreef:
Ik hoorde hier een vriend ook over, die was geshockeerd door de gezondheidseffecten van een chronisch slaaptekort.


Het is zelfs zo erg dat ik er nachten van wakker heb gelegen.

avatar van misterfool
4,0
Haha, tijdens het lezen zag ik voor me dat ik de schrijver zou interviewen. In dat denkbeeldige gesprek zou ik zeggen dat ik dit zo'n goed boek vind dat ik de nacht heb doorgetrokken om de laatste pagina te bereiken. . Op basis van de interviews die ik van deze auteur heb gezien (o.a met Joe Rogan), denk ik wel dat Matthew de humor er van in zou kunnen zien. Zeldzaam om een intellectueel te zien zonder merkbaar ego, maar met veel enthousiasme.

Ik had dit boek ooit gekocht als een zelfhulpboek maar daar wordt ongeveer maar 1 pagina aan besteed en de meeste tips had ik zelf ook wel kunnen bedenken. Als je dan al slecht slaapt en je krijgt ook nog eens te horen wat voor vreselijke gevolgen je allemaal te wachten staan dan kun je dit boek het beste overslaan.

Uiteindelijk heeft Walker natuurlijk ook geen oplossingen. Die zullen vanuit de maatschappij moeten komen. Het is heel fijn dat sommige scholen nu een uurtje later beginnen maar daar hebben de miljoenen mensen die in ploegendienst werken niets aan.

Gast
geplaatst: vandaag om 20:01 uur

geplaatst: vandaag om 20:01 uur

Let op: In verband met copyright is het op BoekMeter.nl niet toegestaan om de inhoud van externe websites over te nemen, ook niet met bronvermelding. Je mag natuurlijk wel een link naar een externe pagina plaatsen, samen met je eigen beschrijving of eventueel de eerste alinea van de tekst. Je krijgt deze waarschuwing omdat het er op lijkt dat je een lange tekst hebt geplakt in je bericht.

* denotes required fields.

Let op! Je gebruikersnaam is voor iedereen zichtbaar, en kun je later niet meer aanpassen.

* denotes required fields.